您的当前位置:首页 > 运动养生 > 生命在于运动,但经期运动要注意了 正文
时间:2024-06-18 01:44:29 来源:网络整理 编辑:运动养生
生命在于运动。运动是有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。为什么这么说呢?因为,女性经期运动对身体有危害的。一、危害1、可引发妇科疾病,月经异常,原因是由于剧烈
生命在于运动。生命运动是于运运动有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的经期话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。注意为什么这么说呢?生命因为,女性经期运动对身体有危害的于运运动。
一、经期危害
1、注意可引发妇科疾病,生命月经异常,于运运动原因是经期由于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,注意影响体内性激素的生命正常水平,从而干扰了正常月经的于运运动形成和周期。
2、经期卵巢破裂,剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂。
3、外阴创伤,子宫下垂,剧烈运动可使腹压增加,引起子宫暂时性下降。
4、子宫内膜异位症,经期剧烈运动可使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。
二、经期运动注意事项
1、在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。
2、运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
3、经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
经失调。
减肥食谱一日三餐表怎么安排?怎样合理减肥最快最有效?2024-06-18 01:36
大范围雨雪天气持续!中央气象台继续发布强对流天气蓝色预警2024-06-18 01:36
葛根的功效与作用有哪些?女人每天吃葛根粉好吗?2024-06-18 01:21
俄罗斯饮食文化是什么?俄罗斯饮食习惯有哪些?2024-06-18 01:04
[旱冬瓜的功效与作用]2024-06-18 00:49
面部护肤脸部护肤品使用步骤2024-06-18 00:47
草木樨草木樨的功效与作用2024-06-18 00:23
大范围雨雪天气持续!中央气象台继续发布强对流天气蓝色预警2024-06-17 23:59
气压损伤性中耳炎有哪些防治方法?2024-06-17 23:02
治疗疥疮最快的方法图片 无缘无故怎么会得疥疮2024-06-17 23:00
睡醒脖子卡卡是“落枕”吗?物理治疗师教你“3动作”缓解脖颈不舒服!2024-06-18 01:34
和姐姐发生了关系情感故事:异乡打工,我和车间姐姐发生了一段情2024-06-18 01:13
奇异果的功效与作用奇异果的功效与作用2024-06-18 01:04
男性滴虫能自愈吗有些炎症,可以不药而愈?2024-06-18 00:06
大范围雨雪天气持续!中央气象台继续发布强对流天气蓝色预警2024-06-17 23:58
六味地黄丸的功效与作用2024-06-17 23:51
男性滴虫能自愈吗有些炎症,可以不药而愈?2024-06-17 23:43
躁郁症我们应该知道,什么是躁郁症2024-06-17 23:26
鸡蛋要煮多久才能熟?精确掌握鸡蛋煮熟时间2024-06-17 23:21
早春多病邪,中医这三个保健方,从头护到脚!老人孩子也能用2024-06-17 23:03